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许多东说念主王人有过甚痛的困扰：久坐办公后偏头痛、熬夜后胀痛、吹凉风后刺痛，有的偶尔发作，有的却频繁找上门，吃镇痛剂只可暂时缓解，治标不治本。从中医角度看，头痛并非单纯“头部不适”，而是体格气血、经络、情志失调的信号，今天就用常常的话，讲清头痛的根源和日常珍重关节，帮你解脱反复头痛的烦扰。

中医以为，头痛的中枢的是“气血不畅、经络受阻”，常见的根源主要有3种。

一是情志失调。当今东说念主压力大、易惊恐、爱不悦，中医讲“怒伤肝”，肝气郁结会导致气血上逆，直冲头部，激勉胀痛、偏头痛，尤其熬夜后更显明；

二是气血亏虚。永恒劳累、饮食不规章、月事量多的东说念主，气血不及，头部得不到饱和濡养，就会出现迷糊作痛，劳累后加剧，还随同头晕乏力；

三是风寒入侵。头部是“诸阳之会”，出门不戴帽子、吹空调直吹头部，风寒邪气淹留在经络中，导致气血启动不畅，激勉刺痛、紧痛，遇冷加剧。

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中医珍重头痛，认真“标本兼顾”，毋庸依赖药物，日常作念好这几点就能迟缓改善。领先调情志、养作息，少不悦、少熬夜，睡前别刷手机，保证7-8小时就寝，让肝气平缓、气血充盈；其次避风寒、护头部，出门戴帽子，夏天吹空调别直吹头部，洗头后实时吹干，幸免冷气入侵；终末按揉2个“头痛救星穴”，太阳穴按揉可缓解偏头痛，百会穴（头顶正中央）按揉能滋补气血、缓解头顶胀痛，每个穴位按揉1-2分钟，酸胀为宜。另外，日常可多吃红枣、桂圆补气血，少碰辛辣刺激食品，幸免加剧气血瘀滞。

中医强调，头痛“养大于治”kaiyun，坚捏珍重，让气血流通、经络团结，头痛当然会迟缓隔离。

发布于：河北省