便秘有多厄运，独一便秘东说念主能懂。当别东说念主带薪拉屎纵享摸鱼时光时，茅厕隔间里的便秘东说念主却比加班还厄运。

频年来，凡是是沾点儿“通便”遗弃的居品，皆能大爆。从油柑、西梅等自然通便食品，再到堪称益生菌加持的多样酸奶饮品，现代东说念主主打的就是一个“谁让我拉屎顺畅，便秘东说念主就能把它买到上市”。

如若以上还算是通便界的多个门派，那今天要说的就是妥妥的“邪修”派——便秘果。

在电商平台上搜索便秘关节词，第一屏里阿谁黝黑油亮的等于它。

图片着手于集合

在商家的宣传词里，它关联词自然便秘药，纯自然植物成品，无反作用，迫害润肠通便，多年“老”便秘也能迫害措置。指摘区亦然好评连连，有东说念主暗意：“我喝了一杯，拉了一晚上”，还有东说念主快意地暗意：“喝一杯一天拉不了 10 次，至少拉个五六次”。

听起来有点神奇，但皆有点儿分辨劲儿。这看似神奇的便秘果，究竟是何方圣洁呢？

便秘“邪修”

竟是行说念树再作事

一句话回顾：这种玄妙的便秘果，其实是南边行说念树果实的再作事赶走。

便秘果的真身，其实是豆科香肠树属的乔木，东说念主们无为阐述它的外不雅叫它香肠树（Cassia fistula）。它和常用来措置便秘问题的番泻叶、频频用来作念枕头的决明子属于亲戚。

由于着花时金黄花串纷纭纷繁，又得名黄金雨。原产于南亚南部，从巴基斯坦南部往东直至印度、缅甸，往南直至斯里兰卡。如今，在印度、巴基斯坦、斯里兰卡、孟加拉国、泰国、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾等国、中国的广州、深圳、海口、西双版纳等地被作为行说念树培植。

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比及美艳的金黄色花朵落尽，长溜溜诡异的果子便如“吊死鬼”般挂满一树，画风也从好意思好顿时调整为鬼畜了。跟着果子越长越长，后光也逐渐趋于深棕，比及透顶干燥，就是香肠树上香肠果，画面非常“好意思好”了。

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香肠果的长度无为 30-60 厘米不等，直径在 2-3 厘米傍边。外壳较为坚贞，自然看起来和酸角一样，但比拟于指甲就能迫害持碎的酸角，思要掰断香肠果已经费点儿功夫的。商家们无为皆是径直用器用将它切成薄片，肤浅东说念主们泡水饮用。

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怒放坚贞的外壳，香肠果内部其实是一个小隔间，沥青状的果肉包裹着一粒悦耳油亮的种子，一条香肠果里频频有几十个乃至上百粒种子。

一杯拉一天

便秘果为何这样猛？

阐述商家们的先容，泡水时用一派香肠果（无为是一个小隔间，带着点儿黑果肉和一粒种子）来泡水就弥散了。

遗弃嘛，那是有目共睹的。

多年前，我曾体验过一次便秘果泡水。别的不说，自然便秘果我方长得不太好意思好，气息也有点迷东说念主，但是泡出的水竟然略带清甜，并不难下口。

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在神勇喝下一杯后，当晚我就体验了一把什么叫与马桶打得火热。腹痛从更阑发作，一整晚我往复在马桶与床榻之间，不准确估算，一晚上起夜次数高出了 10 次，径直来了个肠说念清空。当前思来，没趁便去作念个肠镜搜检，几乎是可惜了。

这样猛的遗弃，亦然让便秘患者们狂喜上了。不少东说念主在指摘区暗意，每天来一杯，流畅得不得了。

香肠果自古以来皆被看成念泻药使用，在其发祥地南亚，也被作为调治虫菌感染的药物。

阐述现代科学关于其因素的磋商，香肠果中除了老例的碳水化合物、卵白质、脂质等物资外，还有丰富的大黄素、大黄碱、番泻苷等蒽醌类物资，这些因素皆会刺激肠说念横暴蠕动，促进排便。

一些陆续磋商发现，不管是关于老年便秘患者，已经儿童便秘患者，香肠果的通便遗弃皆可以。致使比拟于另一种常用的便秘药物乳果糖而言，腹部的悲惨率还要更低一些。

这样看来，香肠果还真的个便秘东说念主的救星了？先别急着去下单。灵验是灵验，但夸张点说，始终用它来通便，和饮鸩而死其实没什么区别。

通便一时爽，一直喝一爽气？

并非如斯！

不管是使用香肠果，已经它的亲戚番泻叶来通便，皆是会产生依赖性的。

关于便秘东说念主而言，一次流畅是不够的，次次流畅才够爽。泻药的浮滥，会让肠说念依赖于外来物的刺激，自己的蠕动削弱。况兼，在始终、反复的刺激中，能完了通便遗弃所需的剂量也会越来越大。久而久之，结肠能源越来越弱，原来可能仅仅短期的便秘，逐渐就成了始终、坚贞性的便秘。此时的便秘可比之前难治多了。

此外，始终服用蒽醌类泻药后还很容易发生“黑肠子”，也就是结肠黑变病。在结肠黏膜上玄色素逐渐千里积，是一种非炎症、良性可逆性的疾病，大大宗无显然症状，无为是由内镜搜检出。

尽管结肠黑变病自己不算危机，但当前的磋商发现，在患上结肠黑变病后，患上结肠增素性息肉、初级别腺瘤和远端回肠非特异性溃疡等疾病的风险皆会加多。还有一些磋商发现，它还可能加多结直肠癌的患病风险。

因此，使用便秘果、番泻叶以及大黄等泻药来措置便秘问题，自然短期内看似遗弃显耀，能一拉流畅，但始终来看皆是有害有害的。不管是思要措置便秘问题，已经思要减脂、瘦身，与其借助于这种明知有风险的药物，不如遴荐更为健康、科学的样式。

思要未便秘

不如多吃它……

思要措置便秘，其实有一种“不要钱”的东西最管用——水。

关于频频性出现便秘问题的东说念主，每天需要保证充足水分（提议 1500 毫升以上），尤其早上空心喝一杯温热水，可刺激肠说念蠕动，还能措置大便干燥问题，让大便愈加湿润，肤浅顺畅滑出。

此外，饮食上还可以多吃高纤维食品，多招揽蔬菜（如菠菜、芹菜等）、生果（如香蕉、火龙果等）、全谷类，加多粪便体积。

在生计习尚上，宝石轨则通达可以灵验缓解便秘。比如，每天走路 30 分钟，或作念腹肌历练、瑜伽等，能灵验促进肠胃蠕动。

如若是短期、急性的便秘，可以尝试作念腹部推拿：以肚脐为中心，顺时针方针体恤推拿腹部。排便时，坐马桶时可垫高双脚，模拟蹲姿，匡助排便。此外，还可以适量摄入益生菌，喝温蜂蜜水促进排便。

如若便秘接续不改善或伴有其他不适，请实时就医。

便秘不是大病，但便秘起来如实折磨东说念主。思要反抗便秘，遴荐“邪修”门路只关联词饮鸩而死，改动生计习尚，智力让马桶上的厄运不再来。

策动制作

作者丨海德拉 中国科普作者协会会员

审核丨王康 北京植物园科普中心主任 北京植物学会副理事长 中国植物学会会员

孙轶飞 河北医科大学医学教化史磋商室主任 中华医学会医史分会委员

策动丨张林林

责编丨甄曦

审校丨徐来、张林林kaiyun官方网站